Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) có đặc điểm là những suy nghĩ và nỗi sợ hãi không mong muốn (ám ảnh) khiến bạn thực hiện các hành vi lặp đi lặp lại (cưỡng chế). Những nỗi ám ảnh và sự ép buộc này cản trở các hoạt động hàng ngày và gây ra những đau khổ đáng kể.

Bạn có thể cố gắng phớt lờ hoặc ngừng những nỗi ám ảnh của mình, nhưng điều đó chỉ làm bạn thêm đau khổ và lo lắng. Cuối cùng, bạn cảm thấy bị thôi thúc thực hiện các hành vi cưỡng chế để cố gắng giảm bớt căng thẳng.

Bất chấp những nỗ lực phớt lờ hoặc loại bỏ những suy nghĩ hoặc thôi thúc khó chịu, chúng vẫn quay trở lại. Điều này dẫn đến hành vi mang tính nghi lễ hơn – vòng luẩn quẩn của OCD .

OCD thường xoay quanh một số chủ đề nhất định – ví dụ, nỗi sợ hãi quá mức về việc bị nhiễm vi trùng. Để xoa dịu nỗi lo ô nhiễm, bạn có thể buộc phải rửa tay cho đến khi tay bị đau và nứt nẻ.

Nếu bạn mắc chứng OCD , bạn có thể xấu hổ và bối rối về tình trạng này, nhưng việc điều trị có thể mang lại hiệu quả.

Triệu chứng

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế thường bao gồm cả nỗi ám ảnh và sự ép buộc. Nhưng cũng có thể chỉ có triệu chứng ám ảnh hoặc chỉ có triệu chứng cưỡng bức.

Bạn có thể nhận ra hoặc không nhận ra rằng những nỗi ám ảnh và sự ép buộc của bạn là quá mức hoặc vô lý, nhưng chúng chiếm rất nhiều thời gian và cản trở thói quen hàng ngày cũng như hoạt động xã hội, trường học hoặc công việc của bạn.

Triệu chứng ám ảnh OCD

Nỗi ám ảnh OCD là những suy nghĩ, thôi thúc hoặc hình ảnh không mong muốn lặp đi lặp lại, dai dẳng và không mong muốn, mang tính xâm phạm và gây đau khổ hoặc lo lắng. Bạn có thể cố gắng phớt lờ chúng hoặc loại bỏ chúng bằng cách thực hiện một hành vi hoặc nghi lễ cưỡng bức. Những nỗi ám ảnh này thường xâm nhập vào khi bạn đang cố gắng nghĩ đến hoặc làm những việc khác.

Nỗi ám ảnh thường có chủ đề, chẳng hạn như:

• Sợ ô nhiễm hoặc bụi bẩn
• Nghi ngờ và gặp khó khăn trong việc chịu đựng sự không chắc chắn
• Cần những thứ có thứ tự và đối xứng
• Những suy nghĩ hung hăng hoặc khủng khiếp về việc mất kiểm soát và làm hại bản thân hoặc người khác
• Những suy nghĩ không mong muốn, bao gồm cả sự gây hấn, hoặc các chủ đề về tình dục hoặc tôn giáo

Ví dụ về các dấu hiệu và triệu chứng ám ảnh bao gồm:

• Sợ bị ô nhiễm khi chạm vào đồ vật mà người khác đã chạm vào
• Nghi ngờ bạn đã khóa cửa hoặc tắt bếp
• Căng thẳng dữ dội khi đồ vật không có trật tự hoặc hướng về một hướng nhất định
• Hình ảnh lao xe vào đám đông
• Suy nghĩ về việc la hét tục tĩu hoặc hành động không đúng mực ở nơi công cộng
• Hình ảnh khiêu dâm khó chịu
• Tránh các tình huống có thể gây ra nỗi ám ảnh, chẳng hạn như bắt tay

Triệu chứng cưỡng bức

Cưỡng chế OCD là những hành vi lặp đi lặp lại mà bạn cảm thấy bị thôi thúc phải thực hiện. Những hành vi lặp đi lặp lại hoặc hoạt động tinh thần này nhằm mục đích giảm bớt lo lắng liên quan đến nỗi ám ảnh của bạn hoặc ngăn chặn điều gì đó tồi tệ xảy ra. Tuy nhiên, việc tham gia vào sự ép buộc không mang lại niềm vui và chỉ có thể giúp giảm bớt lo lắng tạm thời.

Bạn có thể đặt ra các quy tắc hoặc nghi thức để tuân theo nhằm kiểm soát sự lo lắng khi bạn có những suy nghĩ ám ảnh. Những sự ép buộc này là quá mức và thường không liên quan thực tế đến vấn đề mà họ định giải quyết.

Giống như nỗi ám ảnh, sự ép buộc thường có các chủ đề như:

• Giặt và làm sạch
• Kiểm tra
• Đếm
• Sự ngăn nắp
• Tuân theo một thói quen nghiêm ngặt
• Đòi hỏi sự yên tâm

Ví dụ về các dấu hiệu và triệu chứng cưỡng bức bao gồm:

• Rửa tay cho đến khi da bạn trở nên thô ráp
• Kiểm tra cửa nhiều lần để đảm bảo chúng đã khóa
• Kiểm tra bếp nhiều lần để đảm bảo bếp đã tắt
• Đếm theo một số mẫu nhất định
• Âm thầm lặp lại một lời cầu nguyện, một từ hoặc một cụm từ
• Sắp xếp đồ hộp của bạn theo cùng một cách

Mức độ nghiêm trọng khác nhau

OCD thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên hoặc thanh niên, nhưng nó có thể bắt đầu từ thời thơ ấu. Các triệu chứng thường bắt đầu dần dần và có xu hướng thay đổi mức độ nghiêm trọng trong suốt cuộc đời. Các loại ám ảnh và cưỡng chế mà bạn gặp phải cũng có thể thay đổi theo thời gian.

Các triệu chứng thường trở nên trầm trọng hơn khi bạn gặp căng thẳng nhiều hơn. OCD , thường được coi là chứng rối loạn suốt đời, có thể có các triệu chứng từ nhẹ đến trung bình hoặc nghiêm trọng và kéo dài đến mức gây tàn phế.

Khi nào cần gặp nhà trị liệu

Có sự khác biệt giữa việc là một người cầu toàn – chẳng hạn như một người đòi hỏi kết quả hoặc hiệu suất hoàn hảo – và mắc chứng OCD . Suy nghĩ OCD không chỉ đơn giản là những lo lắng quá mức về những vấn đề thực sự trong cuộc sống của bạn hoặc thích mọi thứ sạch sẽ hoặc sắp xếp theo một cách cụ thể.

Nếu nỗi ám ảnh và sự ép buộc của bạn đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Nguyên nhân

Nguyên nhân của rối loạn ám ảnh cưỡng chế chưa được hiểu đầy đủ. Các lý thuyết chính bao gồm:

• Sinh vật học. OCDcó thể là kết quả của những thay đổi trong chức năng não hoặc hóa học tự nhiên của cơ thể bạn.
• Di truyền học. OCDcó thể có thành phần di truyền nhưng các gen cụ thể vẫn chưa được xác định.
• Học hỏi. Nỗi sợ hãi ám ảnh và hành vi cưỡng chế có thể được học từ việc quan sát các thành viên trong gia đình hoặc học dần dần theo thời gian.

Các yếu tố rủi ro

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển hoặc gây ra rối loạn ám ảnh cưỡng chế bao gồm:

• Lịch sử gia đình. 

Có cha mẹ hoặc các thành viên khác trong gia đình mắc chứng rối loạn này có thể làm tăng nguy cơ phát triển OCD .

• Sự kiện cuộc sống căng thẳng. 

Nếu bạn đã trải qua những sự kiện đau thương hoặc căng thẳng, nguy cơ của bạn có thể tăng lên. Vì lý do nào đó, phản ứng này có thể kích hoạt những suy nghĩ, nghi lễ và cảm xúc đau khổ đặc trưng của OCD .

• Các rối loạn sức khỏe tâm thần khác. 

OCD. Có thể liên quan đến các rối loạn sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như rối loạn lo âu, trầm cảm, lạm dụng chất gây nghiện hoặc rối loạn cơ giật.

Biến chứng

Các vấn đề do rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể bao gồm, trong số những vấn đề khác:

• Dành quá nhiều thời gian để tham gia vào các hành vi nghi lễ
• Các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như viêm da tiếp xúc do rửa tay thường xuyên
• Khó khăn trong việc tham gia công việc, trường học hoặc các hoạt động xã hội
• Những mối quan hệ rắc rối
• Nhìn chung chất lượng cuộc sống kém
• Ý nghĩ và hành vi tự tử

Phòng ngừa

Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Tuy nhiên, việc điều trị càng sớm càng tốt có thể giúp ngăn ngừa chứng OCD trở nên trầm trọng hơn và làm gián đoạn các hoạt động cũng như thói quen hàng ngày của bạn.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

NHÀ COACHING TRỊ LIỆU VÀ CHỮA LÀNH TÂM THỨC:

MASTER COACH GIAP

TRUNG TÂM TRỊ LIỆU TÂM LÝ VÀ ĐÀO TẠO KỸ NĂNG SỐNG BODHI THERAPY

VP: V1 KĐT The Tera An Hưng – La Khê – Hà Đông – Hà Nội

Số 2 ngõ 84/1 Đường Yên Bình, Yên Nghĩa, Hà Đông – Hà Nội

Hotline: 0904 211 379 – Zalo 0985 285 379

Email: tamlytrilieubodhi@gmail.com

http://tamlytrilieubodhi.com

https://www.youtube.com/channel/UCTL6yZNfCgbvK-RJtXjgwwQ

https://tiktok.com/@nguyentronggiap_bodhi